阴阳师单眼石菩萨金刚经(阴阳师线索单眼石菩萨金刚经)

阴阳师单眼石菩萨金刚经(阴阳师线索单眼石菩萨金刚经)

一位患者跟我咨询,说在观息法练习过程中,总是会被很多的想法干扰,一下想这个,一下想那个,问怎么办?

我问他是参考什么练习观息法的,他说是按照《情绪自救》这本书来进行练习。

了解之后,发现并没有理解书中关于“平等心”的理念,所以才会有这样的疑问。

《情绪自救》确实是一本非常好的书,但今天我不重复书里的概念。换个角度,我用《金刚经》中的一句话来帮助大家理解什么叫平等心。

阴阳师单眼石菩萨金刚经(阴阳师线索单眼石菩萨金刚经)

在《金刚经》当中有这样一句话。叫“是法平等,无有高下”。可以这样方便理解,也就是说一切都是自然现象,没有所谓的好坏、高低的分别。所以,想法是想法,杂念是杂念。它们并不会干扰到你,除非你被它们牵引了。就像天空中的云,云不会跟你过不去,除非你想改变云。

所以,你不需要消除想法或杂念,你只需要把你的注意力放到呼吸上就可以了。

同样的,面对走神也是一样,因为“是法平等,无有高下”。走神也是自然现象,不需要评判自己,只需要继续回到呼吸上。而一旦陷入好坏的评价之中,其实,在这个时候,我们的注意力已经跑了,已经不在呼吸上了。

阴阳师单眼石菩萨金刚经(阴阳师线索单眼石菩萨金刚经)

所以,记住平等心的心法——“是法平等,无有高下”。

曾经也有朋友提过这样的问题:“既然一切平等、一切接纳,那我会不会就没有目的了,没有动力了。那我岂不是会一直陷在症状之中吗?”

这其实是一个糊涂的逻辑。

因为这个世界上,达成什么目标跟你的目的心没有半毛钱关系!

是的,你没有听错。从根本上来说,跟你的目的心没有半毛关系!

比如太阳东升西落,比如花开花谢,这些是人的目的心导致的吗?是有一个人天天想着,东边升、西边落才有的自然现象吗?

不会的。所谓自然现象,就是它有它本身的自然规律,达到了那个条件,就会自然出现那个结果。跟你是不是想,有没有动力没有关系!

再比如,这个世界上有多少人每天急切着想要暴富?但是真正富有的有几个。而这个几个人中间又有谁天天急切地期盼着自己有钱?

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其实,一般来说,真正有钱的人,对钱的看法反而更理智。而往往是那些缺钱的人,对于挣钱的欲望更急切。

所以,动力和目的心,跟自己是否能走出症状没有关系。反而是,保持一种平常心,坚持按照正确方法进行练习反而容易走出症状的漩涡,达到真正的治愈效果!

最后建议给身处抑郁、焦虑困扰中的朋友两本书《情绪自救》和《你就是自己的心理医生》,书中的方法及自我调整方案很有实践价值。

祝愿所有身处心灵痛苦中的朋友早日走出痛苦!

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